Dentro de los distintos circuitos de entrenamiento existentes, el departamento de fitness de EQUIDESA ha introducido una innovadora idea basad en un tipo de entrenamiento rápido que intercala ejercicios cardiovasculares con ejercicios de musculación.
Así nace el SYSTEM GLOBAL TRAINING (SGT), un circuito dinámico, cómodo, divertido y equipado con maquinas excelentes y de fácil manejo.
VENTAJAS DEL GTS:
Desde el punto de vista psicológico, este circuito “informal” potencia un sinfín de aspectos: la activación, motivación, capacidad de aprendizaje, la cohesión entre los participantes con normas claras y metas comunes, identidad de grupo positiva, la cooperación, unidad, el grado de satisfacción del usuario y sobre todo la diversión.
Desde el punto de vista físico, aporta la suma de las ventajas del ejercicio cardiovascular y del ejercicio muscular. El ejercicio cardiovascular es la base de la forma física, del control de peso y del sistema cardio respiratorio (corazón y pulmón). Este tipo de ejercicio requiere el movimiento de grandes grupos musculares durante un periodo mantenido de tiempo. Estos ejercicios disminuyen la presión sanguínea, aumenta el HDL (colesterol bueno), reduce el LDL (colesterol malo), disminuye la grasa corporal, mantiene los niveles de glucosa, estimula la secreción de insulina y aumenta la eficiencia del corazón y pulmones.
En cuanto al ejercicio de musculación, este aporta una mejora de la fuerza muscular, un mayor desgaste calórico, un aumento del volumen muscular, prevención de lesiones, evita la degradación de la masa ósea, tiene efectos positivos para la diabetes y en general aumenta la capacidad de rendimiento.
Así nace el SYSTEM GLOBAL TRAINING (SGT), un circuito dinámico, cómodo, divertido y equipado con maquinas excelentes y de fácil manejo.
VENTAJAS DEL GTS:
Desde el punto de vista psicológico, este circuito “informal” potencia un sinfín de aspectos: la activación, motivación, capacidad de aprendizaje, la cohesión entre los participantes con normas claras y metas comunes, identidad de grupo positiva, la cooperación, unidad, el grado de satisfacción del usuario y sobre todo la diversión.
Desde el punto de vista físico, aporta la suma de las ventajas del ejercicio cardiovascular y del ejercicio muscular. El ejercicio cardiovascular es la base de la forma física, del control de peso y del sistema cardio respiratorio (corazón y pulmón). Este tipo de ejercicio requiere el movimiento de grandes grupos musculares durante un periodo mantenido de tiempo. Estos ejercicios disminuyen la presión sanguínea, aumenta el HDL (colesterol bueno), reduce el LDL (colesterol malo), disminuye la grasa corporal, mantiene los niveles de glucosa, estimula la secreción de insulina y aumenta la eficiencia del corazón y pulmones.
En cuanto al ejercicio de musculación, este aporta una mejora de la fuerza muscular, un mayor desgaste calórico, un aumento del volumen muscular, prevención de lesiones, evita la degradación de la masa ósea, tiene efectos positivos para la diabetes y en general aumenta la capacidad de rendimiento.
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